另一方面，市场对能源需求的担忧加剧。尽管利比亚的供应中断和中东地区地缘政治紧张局势对市场形成了短期支撑，但这些因素并未能扭转整体的下行趋势。
在技术面上，Mehta的分析显示，尽管整体上升趋势仍然存在，但金价的修正性下行走势可能会持续。14日相对强弱指数(RSI)急剧下跌，目前接近50的水平，这表明金价疲软的趋势是合理的。若RSI继续走低，金价可能会进一步下探短期支撑21日简单移动平均线(SMA)2475美元/盎司。
秋天是进补的好时节，随着天气逐渐转凉，人体的消化和吸收能力逐步增强，是滋补养生的最佳时机。特别是中老年人，随着年龄的增长，骨质流失和肌肉衰退成为他们面临的健康问题。为了预防骨质疏松、腿脚乏力，增强免疫力，秋天应适当多吃一些高钙、高蛋白以及富含维生素D的食物，帮助强健骨骼和肌肉。
维生素D有助于钙的吸收，而钙和蛋白质是骨骼和肌肉的重要组成部分。因此，多吃富含这些营养素的食物，能够帮助中老年人减少骨质流失，保持肌肉的健康活力。今天推荐三道适合中老年人的“健腿菜”，简单易做，营养丰富，帮助中老年人预防骨质疏松，让腿脚更有劲。
一、香菇炖鸡
1. 材料准备：跑山鸡一只，切块，洗净后用清水浸泡30分钟，捞出沥干水分；准备葱、姜、蒜、干红辣椒、桂皮、香叶、八角，洋葱块和香菇块。
2. 腌制鸡块：将鸡块加盐、生抽、蚝油、豆瓣酱抓拌均匀，腌制30分钟。
3. 炒制鸡块：热锅烧油，放入葱、姜、蒜和干红辣椒炒香，放入腌好的鸡块翻炒上色，再加入桂皮、香叶、八角翻炒均匀。
4. 炖煮：加入足量清水，盖上锅盖，炖煮1小时，待鸡肉熟软后，加入洋葱块和香菇块，翻炒均匀，加盐调味，继续小火炖煮20分钟，最后大火收汁，汤汁浓稠即可出锅。
跑山鸡肉质鲜美、营养丰富，含有高质量的蛋白质和丰富的氨基酸，特别适合中老年人补充肌肉。鸡肉中还富含铁、锌等矿物质，能够提高免疫力，预防疲劳。加入香菇和洋葱不仅增加了风味，还富含多糖类和抗氧化物质，帮助提高免疫力，促进消化。这道菜口感丰富，滋味浓郁，是秋季进补的理想选择。
二、板栗排骨汤
1. 材料准备：排骨500克，板栗200克，虫草菇和羊肚菌各适量，姜片几片，枸杞适量。
2. 焯水处理：将排骨焯水去腥，捞出备用。
3. 炖汤：锅中加足量清水，放入焯好的排骨、板栗和姜片，开大火煮沸，转小火炖煮1个小时。
4. 调味：炖至汤色奶白，排骨软烂，加入虫草菇、羊肚菌，加入少量盐调味，继续小火炖煮20分钟，最后放入枸杞，再煮10分钟即可出锅。
板栗富含膳食纤维和丰富的维生素C，有助于促进骨胶原的合成，增强骨骼的韧性。排骨和虫草菇则是补充蛋白质和钙质的极佳选择，特别是虫草菇含有的天然植物多糖对提高免疫力非常有帮助。羊肚菌作为一种珍贵的食材，不仅口感独特，还能滋养脾胃、强健筋骨。整个汤品清淡滋补，适合中老年人食用，能够在寒冷的秋季暖胃、强身。
三、红烧加吉鱼
1. 材料准备：加吉鱼一条，韭菜适量，姜片几片，葱段，蒜头两瓣，生抽、老抽、蚝油、料酒、盐、糖适量。
2. 处理加吉鱼：将加吉鱼清洗干净，表面划几道斜口，抹上少量盐，加入适量的葱姜和料酒，腌制10分钟。
3. 煎鱼：热锅倒油，将鱼放入锅中煎至两面金黄后捞出。
4. 炖煮：锅中留底油，放入葱姜蒜爆香，加入生抽、老抽、蚝油、料酒和少量清水，调匀后放入煎好的加吉鱼，小火炖煮15分钟，期间用勺子舀汁淋在鱼身上，最后大火收汁，装盘后，撒上韭菜段即可。
加吉鱼是一种高蛋白、低脂肪的深海鱼类，富含欧米伽-3脂肪酸，对心脑血管有保护作用。鱼肉嫩滑且易于消化，非常适合中老年人食用，尤其能够为他们补充优质蛋白质，促进肌肉修复和维持。红烧加吉鱼味道鲜美，鱼肉吸收了调味汁的香浓，更加下饭。此外，鱼肉中还含有大量的维生素D，帮助身体更好地吸收钙质，预防骨质疏松。
秋天是进补的好时节，尤其对于中老年人来说，适时适量地摄入富含蛋白质、钙质和维生素D的食物实盘股票配资，能够有效预防骨质疏松和肌肉流失，增强免疫力。今天介绍的三道“健腿菜”，都是中老年人餐桌上的优选佳肴。这些菜肴不仅美味，还能提供丰富的营养，帮助强健骨骼、补充蛋白质、提高免疫力，让中老年人秋季饮食更加健康养生。